Plantaris hypertonie! Dus geen knieblessure

Plantaris hypertonie! Dus geen knieblessure! Die diagnose stelt sportarts Alsemgeest. Hij zegt dat rust niet helpt om van mijn vermeende knieblessure af te komen. Er is maar één remedie tegen plantaris hypertonie: manuele manipulatie en dat is geen prettige behandeling. Sterker nog: die doet pijn. Dit is deel 4 van het feuilleton ‘Hartverscheurend hardlopersleed’.

Route 83 naar het Sport Medisch Adviescentrum

Niet Route 66, maar route 83 is mijn hoop op de toekomst. Elke afdeling van het Groene Hart ziekenhuis heeft een routenummer gekregen. Dat maakt de bewegwijzering overzichtelijker. Maar het hoge nummer betekent voorlopig alleen een lange wandeling door eindeloze ziekenhuisgangen. Soepel laveer ik tussen rollators en rolstoelen door ondanks mijn knieblessure.  Op de eerste etage eindigt route 83 abrupt. Drie meter verder zie ik de stoelen van een wachtkamer met er tegenover een balie. Die is echter leeg. Ik loop terug naar het bordje route 83 en ontdek op een deur de aanwijzing dat men zich voor de sportarts niet hoeft te melden. Je kunt in de wachtkamer gaan zitten tot je opgeroepen wordt.

Op de behandeltafel van dokter Alsemgeest

Binnen enkele minuten klinkt mijn naam. Dokter Marc Alsemgeest zelf nodigt me uit in zijn spreek- en behandelkamer. Na mijn verhaal aangehoord te hebben, mag ik op de behandeltafel gaan liggen op mijn rug. Hij pakt mijn knie, draait wat aan het onderbeen en vraagt of het pijn doet. “Ik voel het, maar pijn kan ik dit niet noemen.” “Auw, auw,” piep ik, want ondertussen heeft hij mijn onderbeen tegen mijn bovenbeen gevouwen. Iets wat mij al weken niet meer lukte. “Auw!” Een ongewoon heftige pijnscheut schiet door me heen als zijn grote hand mijn knie aan de achterkant vastpakt. Hetzelfde gebeurt er als hij me iets boven de enkel vastpakt en vervolgens ook mijn kuit.

Ik heb plantaris hypertonie hypertonie plantaris plantarisspier knieblessure
De plantaris is een pees die loopt van je hiel tot aan de knie. Door overbelasting raakt die verkrampt: hypertonie plantaris.
Diagnose Plantaris hypertonie

Terwijl de pijnen langzaam wegtrekken, stelt dokter Alsemgeest de diagnose. “Je hebt geen knieprobleem, maar een peesprobleem. Van de hiel naar de knie loopt een pees en die is helemaal verkrampt: hypertonie van de plantarisspier. Dat lossen we niet op met rust. Er is geen andere behandeling dan manuele manipulatie. Dat voelt niet prettig. Ik oefen druk uit op drie punten in de hiel waarop de plantarisspier zich even ontspant en daarna masseer ik steeds de pees los. Nogmaals, het voelt niet fijn, maar het is het enige wat helpt. Wil je het?” Onmiddellijk zeg ik ja. Ik heb alle vertrouwen in zijn aanpak en ik wil alleen maar zo snel mogelijk weer rennen.

Manuele manipulatie ofwel kraken

Vijftien minuten later loop ik blij route 83 in omgekeerde richting. Mijn rechterknie en been voelen ontspannen en  tegelijkertijd tintelt alles er. De adrenaline giert nog door mijn lijf. Ik kan me niet herinneren ooit zoveel pijn doorstaan te hebben. Hoewel de logica verbiedt een stelling om te draaien, vermoed ik dat het wat betreft de zachte heelmeesters die stinkende wonden maken, wel mag. De door Alsemgeest zelf ontwikkelde behandeling tegen plantaris hypertonie is allesbehalve zachtzinnig. Neutraal aangeduid als manuele manipulatie, maar beter bekend als kraken. De druk die hij op de hiel uitoefende was al pijnlijk, maar bij de daarop volgende massage van de spier had ik, liggend op mijn buik, mijn gezicht tegen het bed gedrukt en zowat mijn tanden in het papieren laken gezet om het niet uit te schreeuwen.

Hamstrings rekken

De hamstrings rekken, rekken en rekken is nu mijn opdracht. De kern van het probleem van mijn plantaris hypertonie zit in de hamstrings. Die zijn onvoldoende gerekt en blijven daardoor te kort. Volgens dokter Alsemgeest moet ik met mijn vingertoppen de grond kunnen raken als ik vooroverbuig met gestrekte knieën. Dat gaat veel oefening vergen. De hamstrings mag ik niet belasten, want dat werkt het rekken tegen. Hardlopen mag wel, maar in een heel rustig tempo en niet lang en niet ver. Dat is relatief goed nieuws. Dat er voorlopig geen halve marathon voor mij in zit, is wel duidelijk.  Maar hoe hard en hoe ver kan ik nog hardlopen?

 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedininstagram

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *